dieta na cykl

Dziś akurat mam wolne 8-)15.10. A oto dieta na dziś proszę o korektę doświadczonych siłaczy w diecie lub treningu. Aha dodam, że warzywa wrzucam do "tak jak by" do jednego posiłku aby obliczyć kaloryczność.Potem rozdzielam po wszystkich posiłkach np. w diecie z 14.10 widać, że mam 630kcal ale te wszystkie warzywa to sałatka która rodzielona jest [...]

tylko że u mnie na siłce nie ma trenera, więc tylko taki przez internet wchodzi w gre. Reasumując, dieta i plan treningowy od trenera z neta, czy plan cyklu, dawkowanie itp też mi taki trener napisze, czy wtedy dopiero z gotową dietą i planem sie do Was zgłosić? I czy plan który taki trener mi ułoży bedzie dobry na cykl, bo przecież na cyklu bedę [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Nie było mnie trochę, bo jak wiadomo lenistwo lubi się przeciągac. Mamy nowy rok, są postanowienia, trzeba działac ;-) Ogólnie coś tam machałem w tym czasie, ale bez jakiegoś sprecyzowanego planu, bardziej starałem sie działac na wyczucie + z dietą "na oko". Obżarstwo świąteczne wdało się we znaki i po mału zaczynam się toczyc %-) dlatego ostatni [...]

[...] o dietę chodzi, to tutaj znalazłem dietę, która ułożył typek w raz z pomocą jednego z Was. O dziwo gościu ważył tyle co ja, miał taki sam wzrost i tyle samo lat. Jest to dieta na masę: I czy ta dieta będzie dobra wraz z tymi suplementami? Bo ogólnie z tego co sam czytałem, to jest poprawnie ułożona, jako sama w sobie. Aha - w pierwszym [...]

Kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta. Dla Ciebie będzie dobra zbilansowana dieta redukcyjna. Od całkowitego zapotrzebowania początkowo odejmij 200 kcal. Daj następujący rozkład: B-2,2g T-1g WW-reszta Jeśli chodzi o trening to warto abyś przerzucił się na czas redukcji na trening siłowy, który znacznie ułatwia cykl. Stosuj trening siłowy [...]

Dzien 11 - 12.01.2012 Trening 1. Wyciskanie zolnierskie 5x6 32,5kg 2a.Unoszenie sztangielek bokiem 3x9 12.5kg 2b.Podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha 3x9 22,5kg 3.Przysiady 5x6 65kg 4.Wypychanie na suwnicy 5x10 110kg 5.Prostowanie 4x20 60kg 6.Uginanie jednonoz 4x20 20kg Trening ok, super pompa na barkach po Dorianie. Jednak nogi nie [...]

[...] tygodnia. 4. Jak zacząć? Najpierw "na sucho"? TAK. Zacząć na sucho i nie powtarzać błędów setek, którzy ładują hajs w suple zanim wejdą na siłownię. Na początku dieta i efekt początkującego dadzą i tak świetne efekty, suple są ci niepotrzebne. Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale skorzystaj z doświadczenia tych wszystkich naiwniaków, [...]

[...] Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos [...]

[...] sie pelniejsze :) Komentujcie ! z Marca tego roku, waga ok 67kg. To z Kwietnia, waga ok 67,5, ektomorficzny kaloryferek ;D Koniec maja, 67,5kg dalej Od czerwca jechalem z dieta, jeden cykl na mono, masa 72,5 i tak tez wygladam teraz bo jest zastój, rosnie tylko sila Foto z września: Obwodow nie mierze juz, sadze ze sa takie same, klatka od [...]

Komputerowniec ze mnie zaden chcialem edytowac i sie nie udalo to pisze na nowo. Cykl : 1-3 prop 300mg 1-16 cypio 600mg (tutaj dawka ruchoma) 1-14 nandrolon 1-3 200 mg ,4-14 400mg odblok jescze nie rozpisany szczegolowo , ale pojdzie standardowa dawka clomidu i okolo 25000 jednpstek hcg Suplementacja ; Oczywiscie nic szczegolnego bialko [...]

ok chlopaki , od 21 listopada wlaze na cykl epi pierwsza partia brawn ( 30 mg ) + trena-v z brawna pierwsza partia ( 30-45 mg ) , liv-52 , oslonki , jak cos 6bromo doloze na cyklu a po odblok apteczny. Jako dopalke dorzucam legion-3 , dieta redukcyjna , wiec jak sa ciekawi moge zdac relacje

[...] 1 cykl. Mam zamiar zejsc z mostku i wejsc na dlugi cykl na caly 2018 rok, chcialbym zeby to mialo rece i nogi. Forma calkiem dobra, zluzowalem z silka (3xtydz) i troche z dieta zeby odpoczac i juz powoli sie zaczynam wkrecac zeby wejsc na cykl juz roztrenowany. Ze srodkow ktore mam to 200 tab tury, myslalem zeby ja wrzucic na start, i pare [...]

od dupy strony się tutaj zabierasz za wszystko najpierw cykl później dieta saa mają pomagać przełamywać stagnację a nie na odwrót patrząc na wymiary przydał by się redukcja ale pewnie i tak wskoczysz na cykl zrób ten cykl min 15 tygodni i teraz 2 opcje albo cąły cykl małe dawki hcg albo w 5 i 10 tyg 5000 jm podzielone na 2/3 inj co 2-3 dni exe [...]

[...] 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3 i pol roku (byla przerwa) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,2 nie zawsze trzymam sie dokladnie rozkladu makroskladnikow ale dieta jest jak najbardziej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu jakies 4 2x meta 1-5 15mg ed, pozniej byla rowniez meta 1-5 30mg ed %-) i jakis czas temu [...]

27.03.2015: Piątek Trening: klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 5x10 - wyciskanie hantli skoks 5x8-10 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 4x10 biceps: - uginanie ze sztangą 3x10 - uginanie hantlem z supinacją 3x8 - młotki 3x15(na rękę) brzuch : - kółko x3 - spięcia z obciążeniem x3 - wznosy nóg na drążku x2 [...]

[...] za 60 minut, profil no co tu dac mam 21 lat cwicze od 1 roku czasu bralem odzywki, potem skusilem sie na cykl z metka z 100 tabsow w***alem w to kase bo oczywsicie do tego dieta, wegle i bialo, witaminki i takie tak ale okazlo sie ze metka byla lewa moj dostawca mie wykiwal teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy [...]

[...] jest o tyle łatwiejsza że w lustrze widzisz czy za dużo/mało jesz. --taki cykl czyli te 8amp dd+15 wins,,,no i oczywiście do tego proponuje test-prop,prolo,oma jak ci pasi. dieta lc,ckd z tym że kombinejszon z ładowaniami a nie sztywny schemat,lub poprostu zwykła wysoko białkowa dieta. ----czego sie możesz spodziewać? imo jak na 1szy cykl 5-8kg [...]

Tak w ogóle to redukcję zacząłem pod koniec kwietnia ,wtedy moim celem było zrzucenie 3kg i nabraniu troche siły ,ponieważ miałem zamiar wystartować w zawodach SW które miały się odbyć w czerwcu .Udało mi się zejść do kategori -75kg lecz razem z trenerem stwierdziliśmy że na zawody jeszcze za wcześnie jest . Dieta na początku była kiepska , często [...]

Od jutra zaczynam stosować dietę: Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)" no niedługo "dieta" = cykl cykl dietowy cykl na diecie zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz [...]